Meer rust, ontspanning en energie
De volgende cursus start op dinsdag 21 maart 2023. Indien u belangstelling heeft voor de cursus, neem contact op via e-mail of telefoon.
Mindfulness is het vermogen om met aandacht in het hier en nu te zijn. Je traint jezelf in het bewuster opmerken van je fysieke en geestelijke sensaties en hier open en nieuwsgierig tegenover te staan, zonder er een oordeel aan te verbinden.
Uit onderzoek blijkt dat mensen die mindfulness beoefenen meer geluk en tevredenheid ervaren en minder kans hebben op stress, angst en somberheid. Ze kunnen beter omgaan met ongemak in het leven.
De training, gebaseerd op de methode van Jon Kabat-Zinn, is wetenschappelijk onderbouwd. Naast praktische oefeningen (aandachtsoefeningen en mindful bewegen), komt ook de theorie van mindfulness aan bod.
De training wordt gegeven door Tom Dijkerman, hij is Mindfulness trainer en Master Psychosomatisch Fysiotherapeut.
Wanneer: 8 weken op dinsdagavond van 19 uur tot 21 uur op de volgende data: 21 maart, 28 maart, 4 april, 18 april, 9 mei, 23 mei, 30 mei, 6 juni.
Waar: Fysio- en Manuele Therapie Doorwerth (Schubertplein 6).
Groepsgrootte: vijf tot acht deelnemers.
Kosten: €250,-
Inclusief toegang tot https://demindfulfysiotherapeut.nl waar de (huiswerk)oefeningen te downloaden zijn en de theorie nog een rustig na te lezen is.
Voor aanmelden of meer informatie, neem gerust contact op.
Bel: 026-3341962 of mail: fysiodoorwerth@gmail.com
De cursus wordt sinds voorjaar 2018 twee keer per jaar gegeven. Ervaringen/feedback van eerdere deelnemers:
“Leuke, praktische cursus waar ik veel van heb geleerd. Bedankt!! Hier kan ik verder mee!”
“Fijne begeleiding op rustige manier en veel enthousiasme. Mooi om te zien en horen hoe je dat zelf doet.”
“De open sfeer en het onderlinge vertrouwen om te delen. De rust die jij van jezelf hebt en het enthousiasme. Het goed verwoorden van wat het je kan brengen.”
“Prettige, respectvolle en soms grappige gesprekken. Daarnaast veel en fijne oefeningen.”
“Het was een mooie opbouw in de lessen. Bijzonder om te zien dat er al zo snel iets kan veranderen. Bedankt voor je rust en geduld. Het voelde als veilig bij jou in de cursus.”
“Fijne rustige manier van praten. Niet zweverig, en met humor. Echt heel goed en vakkundig en geduldig.”
“Een fijne trainer met een rustige stem. Er worden goede tips gegeven.”
“Tom is een aangename, rustige en faciliterende man. Je neemt graag iets van hem aan. Niet belerend, alles is goed.”
“Veel rust; je hebt op een prettige manier de ruimte en de tijd genomen om het uit te leggen en toe te passen. Ook veel ruimte voor persoonlijke reacties.”
“De rust en vriendelijkheid die je uitstraalt. Begrijpelijke manier van uitleggen en voorbeelden.”
“Het bracht rust in mijn hoofd.”
“Je gaat bewuster leven, met jezelf. Ik heb veel geleerd, op een prettige manier.”
“Ik ben zo dankbaar voor alles wat ik het ervaren en geleerd. Dank je wel!”
Fysio- en Manuele Therapie Doorwerth Zorg(t) voor beweging